食物營養成分
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- 含煙酸最多的食物
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維生素E
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維生素A
膽固醇
銅
胡羅卜素
鉀
磷
視黃醇當量
鈉
硒
高
煙酸
的食物
(指100克可食部食品中的含量) 〖
低煙酸的食物有哪些?
〗
序號
食物名稱
含量
序號
食物名稱
含量
1
酵母(干)
45.2
(毫克)
2
口蘑(白蘑)
44.3
(毫克)
3
火雞肝
43
(毫克)
4
蘑菇(干)
30.7
(毫克)
5
冬菇(干)[毛柄金線菌]
24.4
(毫克)
6
羊肝
22.1
(毫克)
7
香菇(干)[香蕈,冬菇]
20.5
(毫克)
8
圓腿
20.4
(毫克)
9
大紅菇(干)[草質紅菇]
19.5
(毫克)
10
花生(炒)
18.9
(毫克)
11
花生仁(炒)
18.9
(毫克)
12
鐵觀音茶
18.5
(毫克)
13
花生仁(生)
17.9
(毫克)
14
方腿
17.4
(毫克)
15
肯德雞[炸雞]
16.7
(毫克)
16
火雞胸脯肉
16.2
(毫克)
17
雞(土雞,家養)
15.7
(毫克)
18
牛肉干
15.2
(毫克)
19
豬肝
15
(毫克)
20
花生(鮮)[落花生,長生果]
14.1
(毫克)
21
小泥腸
13.4
(毫克)
22
肉雞(肥)
13.1
(毫克)
23
風干腸
12.6
(毫克)
24
麩皮
12.5
(毫克)
25
南瓜粉
12.5
(毫克)
26
牛肝
11.9
(毫克)
27
雞肝
11.9
(毫克)
28
雞心
11.5
(毫克)
29
紅果腸
11.3
(毫克)
30
午餐肉
11.1
(毫克)
31
豬膽肝
11
(毫克)
32
雞胸脯肉
10.8
(毫克)
33
蛋清腸
10.7
(毫克)
34
羊肉干
10.6
(毫克)
35
油菜(脫水)
10.5
(毫克)
36
宮爆肉丁(罐頭)
10.4
(毫克)
37
鵝油卷
10.3
(毫克)
38
大臘腸
10
(毫克)
39
榛子(炒)
9.8
(毫克)
40
羅漢果
9.7
(毫克)
41
扒雞
9.2
(毫克)
42
菊花[懷菊花]
9.2
(毫克)
43
水蛇
9.1
(毫克)
44
田雞[青蛙]
9
(毫克)
45
桂圓肉
8.9
(毫克)
46
母雞(一年內)
8.8
(毫克)
47
鮐魚[青鮐魚,鮐巴魚,青磚魚]
8.8
(毫克)
48
羊肚菌[干狼肚]
8.8
(毫克)
49
火腿
8.6
(毫克)
50
蜜麻花[糖耳朵]
8.6
(毫克)
51
甲級龍井
8.6
(毫克)
52
羊腎
8.4
(毫克)
53
焦圈
8.4
(毫克)
54
山羊肉(醬)
8.3
(毫克)
55
火雞腿
8.3
(毫克)
56
豬腎[豬腰子]
8
(毫克)
57
鴨心
8
(毫克)
58
綠茶
8
(毫克)
59
草菇[大黑頭細花草]
8
(毫克)
60
黑米
7.9
(毫克)
61
火雞肫
7.8
(毫克)
62
蠶豆(炸)[開花豆]
7.7
(毫克)
63
牛腎
7.7
(毫克)
64
辣椒粉
7.6
(毫克)
65
榛蘑(干)[假蜜環菌]
7.5
(毫克)
66
菜花(脫水)[脫水花椰菜]
7.4
(毫克)
67
大肉腸
7.4
(毫克)
68
陳醋
7.4
(毫克)
69
紫菜(干)
7.3
(毫克)
70
牛肉(里脊)
7.2
(毫克)
71
鮑魚(干)
7.2
(毫克)
72
過樹榕蛇
7.2
(毫克)
73
烏骨雞
7.1
(毫克)
74
茴香籽[小茴香籽]
7.1
(毫克)
75
叉燒肉
7
(毫克)
76
鴨肝
6.9
(毫克)
77
鴿
6.9
(毫克)
78
豬心
6.8
(毫克)
79
牛心
6.8
(毫克)
80
青稞
6.7
(毫克)
81
豬肘棒
6.6
(毫克)
82
珠茶
6.6
(毫克)
83
田雞腿[青蛙腿]
6.6
(毫克)
84
槐花[洋槐花,豆槐花]
6.6
(毫克)
85
煨牛肉(罐頭)
6.5
(毫克)
86
堤魚
6.5
(毫克)
87
華青雞
6.4
(毫克)
88
馬鈴薯片(油炸)[油炸土豆片]
6.4
(毫克)
89
羊肉串(烤)
6.3
(毫克)
90
牛肉(瘦)
6.3
(毫克)
91
鵪鶉
6.3
(毫克)
92
泥鰍
6.2
(毫克)
93
麥胚面包
6.2
(毫克)
94
紅茶
6.2
(毫克)
95
咖哩牛肉干
6.1
(毫克)
96
醬鴨(加梅菜,罐頭)
6.1
(毫克)
97
牛肉(后腿)
6.1
(毫克)
98
馬肉(鹵)
6.1
(毫克)
99
法式配餐面包
6.1
(毫克)
100
綠豆糕
6.1
(毫克)
谷類
薯類淀粉
干豆類
蔬菜類
菌藻類
水果類
堅果種子
畜肉類
禽肉類
乳類
蛋類
魚蝦蟹貝
嬰幼兒食品
小吃甜餅
速食食品
軟飲料
酒精飲料
糖蜜餞類
油脂類
調味品類
藥食及其它
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