食物營養成分
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- 含鈣最多的食物
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銅
胡羅卜素
鉀
磷
視黃醇當量
鈉
硒
高
鈣
的食物
(指100克可食部食品中的含量) 〖
低鈣的食物有哪些?
〗
序號
食物名稱
含量
序號
食物名稱
含量
1
石螺
2458
(毫克)
2
牛乳粉(多維奶粉)
1797
(毫克)
3
香菜(脫水)
1723
(毫克)
4
芥菜干
1542
(毫克)
5
曲拉
1217
(毫克)
6
芝麻醬
1170
(毫克)
7
石榴花茶
1143
(毫克)
8
發菜(干)[仙菜]
1048
(毫克)
9
田螺
1030
(毫克)
10
豆腐干(小香干)
1019
(毫克)
11
嬰兒奶粉
998
(毫克)
12
蝦皮
991
(毫克)
13
雞蛋粉[全蛋粉]
954
(毫克)
14
白菜(脫水)
908
(毫克)
15
黃毛籽
868
(毫克)
16
蕨菜(脫水)
851
(毫克)
17
契達干酪(脫脂)
840
(毫克)
18
甘草
832
(毫克)
19
奶皮子
818
(毫克)
20
榛子(炒)
815
(毫克)
21
奶酪[干酪]
799
(毫克)
22
芝麻籽(黑)
780
(毫克)
23
酸酪蛋
756
(毫克)
24
茴香籽[小茴香籽]
751
(毫克)
25
豆腐干(鹵干)
731
(毫克)
26
奶疙瘩[奶酪干,干酸奶]
730
(毫克)
27
螺(均值)
722
(毫克)
28
豆腐干(臭干)
720
(毫克)
29
契達干酪(普通)
720
(毫克)
30
苜蓿[草頭,金花菜]
713
(毫克)
31
沙蓬子[沙米]
686
(毫克)
32
全脂牛奶粉
676
(毫克)
33
嬰兒營養粉[嬰寶*5410*]
668
(毫克)
34
蝦腦醬
667
(毫克)
35
全脂速溶奶粉
659
(毫克)
36
芥茉
656
(毫克)
37
花椒
639
(毫克)
38
桑葚(干)
622
(毫克)
39
芝麻籽(白)
620
(毫克)
40
野莧菜[假莧菜]
610
(毫克)
41
鯪魚(罐頭)
598
(毫克)
42
奶豆腐(鮮)
597
(毫克)
43
黃油渣
597
(毫克)
44
油菜(脫水)
596
(毫克)
45
苜蓿籽[紫苜蓿籽]
595
(毫克)
46
丁香魚(干)
590
(毫克)
47
醬油(味精)
589
(毫克)
48
沙參葉[白參]
585
(毫克)
49
藿香葉(鮮)[兜婁婆香]
580
(毫克)
50
蝦米[海米,蝦仁]
555
(毫克)
51
湖鹽[青鹽]
552
(毫克)
52
紅螺
539
(毫克)
53
冰淇淋粉
539
(毫克)
54
金錢酥
508
(毫克)
55
白沙蒿籽[沙蒿籽]
505
(毫克)
56
全脂加糖奶粉
495
(毫克)
57
刺楸
495
(毫克)
58
堿蓬[棉蓬,豬毛菜]
480
(毫克)
59
胡蘿卜(脫水)
458
(毫克)
60
咸沙蔥[蒙古韭]
457
(毫克)
61
花茶
454
(毫克)
62
素大腸
445
(毫克)
63
大玻璃草葉[大車前]
443
(毫克)
64
藿香
436
(毫克)
65
酸棗
435
(毫克)
66
小旋花[狗兒蔓]
422
(毫克)
67
鐵觀音茶
416
(毫克)
68
豆腐干(醬油干)
413
(毫克)
69
菠菜(脫水)
411
(毫克)
70
營養乳兒糕
408
(毫克)
71
麻子籽
407
(毫克)
72
白米蝦[水蝦米]
403
(毫克)
73
塘水蝦[草蝦]
403
(毫克)
74
甲級龍井
402
(毫克)
75
食用黃麻
398
(毫克)
76
李廣杏脯
397
(毫克)
77
西瓜子(話梅)
392
(毫克)
78
達烏里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽]
392
(毫克)
79
紅茶
378
(毫克)
80
車前(鮮)
370
(毫克)
81
北五味子葉(鮮)[五味子,秤砣子]
363
(毫克)
82
奶豆腐(脫脂)
360
(毫克)
83
羊乳酪
360
(毫克)
84
紫萼香茶菜
356
(毫克)
85
洋蔥(紫皮,脫水)
351
(毫克)
86
胡蘿卜纓(紅)
350
(毫克)
87
蕓豆(雜,帶皮)
349
(毫克)
88
海帶(干)[江白菜,昆布]
348
(毫克)
89
薄荷(鮮)
341
(毫克)
90
茶磚(小)
334
(毫克)
91
苦豆子
332
(毫克)
92
腦豆
327
(毫克)
93
河蝦
325
(毫克)
94
綠茶
325
(毫克)
95
素雞
319
(毫克)
96
決明(鮮)
317
(毫克)
97
土三七[景天三七]
315
(毫克)
98
千張[百頁]
313
(毫克)
99
紅花
312
(毫克)
100
紫蘇(鮮)[赤蘇,白蘇]
311
(毫克)
谷類
薯類淀粉
干豆類
蔬菜類
菌藻類
水果類
堅果種子
畜肉類
禽肉類
乳類
蛋類
魚蝦蟹貝
嬰幼兒食品
小吃甜餅
速食食品
軟飲料
酒精飲料
糖蜜餞類
油脂類
調味品類
藥食及其它
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